Morgen- oder Nachtdusche: Was laut Experten besser ist

VOM OPTIMIST DAILY EDITORIAL TEAM Wahrscheinlich haben Sie dieses Gespräch bereits mit jemandem geführt. Vielleicht mehr als einmal. Morgen- und Nachtduscher neigen dazu, ihre Positionen zu halten, und niemand ändert wirklich die Meinung eines anderen. Aber wenn Sie die Experten tatsächlich fragen, geht es bei der Antwort weniger darum, die Debatte zu gewinnen, sondern vielmehr darum, was Ihre Ziele sind. Wenn besserer Schlaf das Ziel ist, duschen Sie nachts. Hier ist die Wissenschaft am klarsten. Eine warme Dusche vor dem Schlafengehen erhöht die Körpertemperatur, und wenn Sie dann aussteigen und Ihr Körper daran arbeitet, sich wieder abzukühlen, wird dieser Temperaturabfall zum Signal für den Schlaf. Dr.

Quelle: Optimist Daily