Der häufige Fehler, der dazu führen kann, dass alternde Gelenke stärker schmerzen

Wer denkt, dass Ruhe die beste Medizin für ältere Gelenke ist, liegt leider falsch — tatsächlich ist Bewegung der Schlüssel zur Gesundheit. Forscher haben herausgefunden, dass regelmäßiges Training wie Schwimmen, Radfahren oder Yoga die schützende Knorpelflüssigkeit nährt, die Muskulatur stärkt und sogar Arthrose-Schmerzen lindert. Viele Menschen könnten ihre Mobilität und Lebensqualität im Alter radikal verbessern, wenn sie nur ein paar Minuten täglich die richtige Bewegungsform wählen würden. Das ist ermutigende Wissenschaft — die zeigt, dass wir unser Altern aktiv mitgestalten können.

Quelle: ScienceDaily Health