Coffee doesn’t have to keep you awake to disrupt your sleep

Wissenschaftler haben etwas Faszinierendes über unseren Schlaf herausgefunden: Koffein sabotiert unsere Erholung viel subtiler, als wir dachten — nicht indem es uns wachhält, sondern indem es unsere Tiefschlafphasen einfach abschwächt, selbst wenn wir durchschlafen und acht Stunden im Bett sind. Die gute Nachricht ist, dass jeder Mensch unterschiedlich reagiert, und mit diesem Wissen können wir endlich verstehen, warum manche von uns noch vom Morgenkaffee beeinträchtigt sind. Es geht nicht um Verzicht, sondern um Selbstkenntnis und bewusste Entscheidungen für bessere Erholung.

Quelle: ScienceDaily Health