Nur ein Training half älteren Erwachsenen, Fett zu verlieren und Muskeln zu erhalten

Forscher haben entdeckt, dass hochintensives Intervalltraining älteren Menschen hilft, Fett zu verlieren und gleichzeitig ihre Muskeln zu bewahren – während sanftere Trainingsformen sogar zu Muskelabbau führen. Diese sechs Monate andauernde Studie zeigt: Kurze, intensive Belastungen sind für ältere Körper ein wahrer Segen, der nicht nur die Figur formt, sondern auch Kraft und Vitalität erhält. Das bedeutet für Millionen älterer Menschen neue Hoffnung, ihr Leben aktiv, fit und selbstbestimmt zu gestalten – ganz ohne Einbußen bei der Muskelkraft, die im Alter so wertvoll ist.

Quelle: ScienceDaily Health