Only one workout helped older adults lose fat and keep muscle

Forscher haben gute Nachrichten für ältere Menschen: Eine neue Studie zeigt, dass hochintensives Intervalltraining (HIIT) ein echtes Geheimnis ist — man verliert Körperfett, ohne dabei kostbare Muskeln zu opfern, wie es bei moderaten Workouts der Fall ist. Das ist besonders wertvoll, denn während des Älterwerdens ist es ein großer Kampf, die Muskelkraft zu bewahren. Diese Erkenntnis bedeutet, dass es für ältere Menschen einen Weg gibt, fit und stark zu bleiben — und damit länger ein aktives, unabhängiges Leben zu führen.

Quelle: ScienceDaily Health