Just 10 minutes of daily exercise could unlock deeper sleep

Wissenschaftler der Universität Texas haben eine wunderbare Nachricht für uns: Bereits zehn Minuten Bewegung pro Tag können unser Schlafverhalten grundlegend verbessern. Der tiefe, erholsame Schlaf, den wir dadurch gewinnen, ist für unser Gehirn, unser Gedächtnis und unser emotionales Wohlbefinden unverzichtbar – und selbst kleine Aktivitäten wie ein Spaziergang oder kurze Stehpausen bringen messbare Verbesserungen. Das bedeutet: Jeder von uns kann durch winzige Veränderungen im Alltag ein tieferes, heilsameres Leben führen, denn erholter Schlaf ist der Grund für Klarheit, Kraft und inneres Gleichgewicht.

Quelle: ScienceDaily