Eine Studie zeigt, dass dieses wöchentliche Training dabei helfen kann, Bauchfett zu reduzieren

Eine großartige Nachricht für alle, die sich mehr Zeit für Gesundheit wünschen: Eine neue Studie zeigt, dass intensive Trainingseinheiten tatsächlich effektiver sind als man dachte. Wer nur 75 Minuten pro Woche konsequent zügig spaziert, kann sein Bauchfett genauso gut reduzieren und seine Fitness verbessern wie jemand, der das gleiche Volumen auf drei Tage verteilt — der Körper braucht offenbar nur die richtige Intensität, nicht endlose Zeit. Das bedeutet konkret: Weniger Zeitaufwand, gleiche Erfolge, und damit wird ein echtes, gesundes Leben einfach umsetzbar. Ein Beweis dafür, dass der Weg zu mehr Wohlbefinden nicht kompliziert sein muss.

Quelle: ScienceDaily Health