Eine fettarme vegane Ernährung hilft Menschen, Gewicht zu verlieren, ohne weniger zu essen

Eine faszinierende Studie zeigt jetzt, dass eine pflanzenbasierte Ernährung Menschen hilft, ohne Verzicht abzunehmen — die Natur regelt die Kalorienbilanz einfach von selbst. In einem 16-wöchigen Experiment aßen Menschen, die sich hauptsächlich von Obst, Gemüse, Getreide und Hülsenfrüchten ernährten, täglich etwa 357 Kalorien weniger ein, obwohl die Gesamtmenge ihrer Mahlzeiten eigentlich gleich blieb. Das bedeutet weniger Hunger, mehr Sättigung und gesundheitlicher Gewichtsverlust — ganz ohne aufwendiges Kalorienzählen. Eine wunderbare Erinnerung daran, dass unser Körper genau weiß, was er braucht, wenn wir ihn richtig ernähren.

Quelle: ScienceDaily Health