Decades of aerobic exercise may help older adults age with more resilience

Gute Neuigkeiten für alle, die sich bewegen: Wissenschaftler haben herausgefunden, dass regelmäßiges Ausdauertraining über Jahrzehnte hinweg älteren Menschen hilft, ihre Kraft und Beweglichkeit zu bewahren – sie altern buchstäblich widerstandsfähiger. Das ist nicht nur eine einzelne Trainingseinheit, sondern das Geschenk eines aktiven, selbstbestimmten Lebens im Alter, in dem der Körper länger das tut, was wir von ihm brauchen. Wenn wir heute investieren – in Bewegung, in die Gesundheit unseres Herzens und unserer Muskeln – schenken wir unserem älteren Ich die Freiheit, das Leben so zu leben, wie wir es uns vorstellen.

Quelle: Medical Xpress