Exercise as medicine—how exercise protects joints in aging-related osteoarthritis

Gute Nachrichten für alle, die ihre Gelenke fit halten möchten: Forscher haben herausgefunden, dass regelmäßige moderate Bewegung unsere Knorpel buchstäblich verjüngt und vor Arthritis schützt. Der Trick liegt in winzigen Transportmolekülen, die durch Sport aktiviert werden und ein spezielles Molekül namens microRNA-29 freisetzen – dieses kleine Wunderding repariert die erschöpften Knorpelzellen von innen und stoppt die Gelenkdegeneration. Das bedeutet konkret: Wer sich bewegt, gibt seinen alternden Gelenken eine zweite Chance auf Gesundheit, ganz ohne Nebenwirkungen. Ein schönes Beispiel dafür, wie Prävention und unser eigener Körper zusammen Heilung ermöglichen – die beste Medizin ist oft die natürlichste.

Quelle: Medical Xpress