Nur ein Training half älteren Erwachsenen, Fett zu verlieren und Muskeln zu erhalten

Eine Studie zeigt: Hochintensives Intervalltraining hilft älteren Menschen nicht nur, überflüssige Pfunde zu verlieren — es bewahrt auch ihre Muskelmasse, die sonst mit den Jahren schwinden würde. Während gemäßigte Workouts leider etwas Muskelkraft kosten, passiert bei HIIT das Gegenteil: Die Muskulatur bleibt erhalten, während die Fettpolster insbesondere am Bauch schrumpfen. Das ist großartig, weil es älteren Erwachsenen zeigt, wie sie aktiv und kraftvoll älter werden können — nicht durch mühsames Trainieren, sondern durch intelligentes Trainieren. Damit gewinnt unsere Gesundheit ein Leben lang.

Quelle: ScienceDaily Health