Scientists reveal why some workout recovery tricks can backfire

Wissenschaftler räumen gerade mit einem großen Fitnessmythos auf: Während viele von uns in Ice Baths, Massagen und teure Recovery-Supplements investieren, zeigt die Forschung, dass diese Methoden oft weniger wirksam sind als versprochen. Noch wichtiger: Einige könnten sogar langfristiges Muskelwachstum bremsen. Die schöne Nachricht für unseren Geldbeutel und unseren Körper? Die beste Erholung braucht weder komplizierte Tricks noch Geld — ausreichend Schlaf, gute Ernährung und echte Ruhezeiten. Unser Körper weiß eigentlich schon, was er braucht.

Quelle: ScienceDaily